Monatsarchiv: August 2014

Aug 30 2014

Kartoffel-Gemüseauflauf

Eben habe ich einen leckeren Gemüse-Kartoffelauflauf oder Kartoffel-Gemüseauflauf gekocht. Zugrunde liegt eine etwas verdrehte Geschichte, doch zunächst einmal die benötigten Zutaten. Zutaten für den Kartoffel-Gemüseauflauf: 1,5kg Kartoffeln 4 Schalotten 3 Zehen Knoblauch 1 Stange Lauch 1 Zucchini 1 Sellerie 1-3 Radieschen 2 Möhren 1 Dose Kokosmilch Gewürze   Erst wollte ich mir die Zucchinisuppe machen, …

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Aug 27 2014

Das Ei – die Nährstoffbombe

In diesem Artikel möchte ich Wissenswertes über das Ei berichten und auf die vielen gesunden Inhaltsstoffe des Hühnereis eingehen. Desweiteren errechne ich wieviel Prozent bereits 1 Ei des menschlichen Tagesbedarfs an Vitaminen und Mineralstoffen deckt.. Zunächst sollte man wissen, dass die Käfighaltung in Deutschland mittlerweile verboten ist, was ich befürworte. Grundsätzlich sollte man Freiland-oder Bioeier kaufen, noch besser …

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Aug 23 2014

Leckere gelbe Zucchinisuppe

Kürzlich habe ich eine leckere gelbe Zucchinisuppe zubereitet, da wir im Garten zurzeit sehr fette gelbe Zucchini haben und ich spontan Lust darauf hatte. Die Suppe eignet sich sehr gut auch als Hauptspeise und ohne den Speck als veganes und vegetarisches Essen. Auch für eine Low Carb-Ernährung ist sie relativ gut geeignet, hierzu kann man …

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Aug 20 2014

Leckeres Magerquark-Rezept – süß und fruchtig

Mit diesem Artikel möchte ich euch ein leckeres Magerquark-Rezept vorstellen, welches ich mir gerne mache. Es enthält viele Proteine,die sehr wichtig sind für den Muskelaufbau und viele weitere Funktionen des Körpers, ein paar Kohlenhydrate und wenig Fett. Somit eignet es sich ideal für eine Low-Fat Mahlzeit. Folgende Zutaten werden benötigt: 250g Magerquark 250g Naturjoghurt 100ml …

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Aug 18 2014

Dipgürtel vs Gewichtsweste

Ein Dipgürtel ist ein wunderbares Hilfsmittel, um Bodyweight-Exercises oder auch Körpergewichtsübungen, schwerer zu gestalten. Er ist somit ideal für das Heimtraining oder aber für das Training im Fitnessstudio falls ein Studio keinen Dipgürtel besitzt. Ein Dipgürtel besteht aus aus Leder oder Nylon. An dessen Enden befindet sich eine über einen Karabiner verbundene Stahlkette, an die …

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Aug 16 2014

Der Parallelgriff – stabil und vielseitig einsetzbar

In diesem Bericht stelle ich ein weiteres nützliches Trainingszubehör dar. Es handelt sich um den Parallelgriff, oftmals auch als Rudergriff bezeichnet. Diesen Griff kann man am oberen Seilzug bzw. Latzugturm sowie am mittleren und unteren Seilzug anbringen und er bietet viele weitere Variationsmöglichkeiten für das Heimtraining an. Dies ist jedoch nicht der einzige Ort, an …

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Aug 15 2014

Trizepsseil – sinnvolles Trainingszubehör

Das Trizepsseil Das Trizepsseil ist für ein Homegym ein sehr nützliches Trainingszubehör. Es wird meist über einen Karabiner an einem Seilzug befindet und bietet viele Variationsmöglichkeiten für das Heimtraining an. Dadurch, dass ein Seil deutlich flexibler ist als eine Metallstange welche nicht an die eigenen anatomischen Gegebenheiten angepasst ist, kann man mit diesem wesentlich gelenkschonender …

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