Kategorienarchiv: Allgemein

Mrz 08 2015

Entspannung und Wellness für bessere Trainingsfortschritte

Wer häufig und / oder intensiv trainiert, wird früher oder später an einen Punkt gelangen, an dem Trainingsfortschritte stagnieren oder Kraftwerte gar rückläufig sind. In diesem Fall ist es oft ratsam, einfach 7-10 Tage Pause vom Training zu nehmen. Davor fürchten sich leider viele Trainierende grundlos. Die Angst vor Muskelabbau in dieser Trainingspause ist zu groß. …

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Dez 01 2014

Eiweiß – der Aufbaustoff für Muskeln – Serie – Arginin

Arginin Aminosäure

Dieser Artikel wird Teil einer großen Serie, in der ich über einzelne Aminosäuren schreiben, doch zunächst einmal eine kleine Einführung im Allgemeinen. Wie die meisten sicher wissen, ist eine gute Eiweißzufuhr essentiell, wenn man Muskeln aufbauen und/oder Körperfett verbrennen will. Eiweiß bzw. Protein besteht aus verschiedenen aneinandergeketteten Bausteinen, den Aminosäuren. Desweiteren unterscheidet man zwischen essentiellen, …

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