Kategorienarchiv: Trainingspläne

Du bist auf der Suche nach einem guten und durchdachten Trainingsplan, der deinen ganzen Körper trainiert und fordert? Dann wirst du in dieser Kategorie fündig. Zu jedem Trainingssystem, sei es Ganzkörpertraining, HFT, 2er-Split, 3-er Split, 4-er Split, 5-er Split oder Hatfield sowie viele weitere wirst du hier fündig.

Nov 22 2014

Ganzkörpertraining

Grundlagen: Beim Ganzkörpertraining wird der gesamte Körper in einer Trainingseinheit beansprucht. Um nicht Stunden für dieses Training zu benötigen, was im Übrigen kontraproduktiv wäre, da bei zu langen Trainingseinheiten katabole(also muskelabbauende Prozesse) zunehmen, werden meist 1-2 Übungen pro Muskelgruppe absolviert. Somit ist das Volumen im Vergleich zu einem 2-er,3-er oder gar noch höheren Split deutlich …

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